Pola hidup sehat akan membantu kamu lebih energik dan terhindar dari penyakit. Beragam cara bisa dilakukan, seperti mengatur pola makan, istirahat yang cukup dan teratur serta rajin berolahraga.
Membiasakan diri untuk hidup dengan pola sehat memang tidaklah mudah, dibutuhkan konsisten serta keinginan kuat di dalam diri. Seperti mengatur jadwal olahraga, hingga menghindari mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Hal itu dilakukan agar tubuh tetap terjaga dan terhindar dari penyakit. Pola hidup sehat ini tentunya bukan tanpa hambatan, beberapa aktivitas harian yang cukup padat, kesibukan di kantor hingga bekerja larut malam membuat tubuh mudah lelah dan capai sehingga melupakan pola hidup sehat.
Namun di tengah kecanggihan teknologi, pola hidup sehat kini bisa didukung dengan aplikasi smartphone kamu. Aplikasi tersebut dapat membantu kamu mengatur pola hidup sehat dengan mudah. Berikut aplikasi yang bias membantu dan memiliki banyak kelebihan, seperti fitur memantau hasil olahraga, hingga menentukan menu makanan sehat
1.Lose it!
Tidak hanya untuk mencatat progress diet, aplikasi ini juga dapat membantu kamu menghitung kebutuhan kalori dan mencatat asupan kalori harian kamu.
2. Map My Fitness Workout Trainer
Pantau aktivitas olahraga kamu, mulai dari jalan, lari, plank, push up, hingga angkat beban dengan apps ini.
3. Google Fit
Aplikasi ini masuk dalam aplikasi gaya hidup selanjutnya yang dapat anda manfaatkan. Google Fit telah berinovasi sedemikian rupa yang dapat membantu anda untuk menerapkan hidup sehat.
Dengan menggunakan aplikasi ini, anda dapat mengecek berapa banyak kalori yang terbakar dengan Google Fit yang anda unduh pada Play Store.
Anda dapat menghubungkan aplikasi ini dengan perangkat Android Wear yang anda miliki. Hal ini dapat memudahkan anda untuk mengetahui pencapaian yang anda peroleh hari ini secara mudah dan cermat.
Hal menarik dari aplikasi Google Fit adalah dapat mengestimasi seberapa langkah anda dalam berjalan hari ini. Atau sudah berapa lama waktu yang anda habiskan untuk bersepeda. Kesemuanya itu dapat terpantau secara rinci melalui aplikasi ini.Selain mencatat aktivitas fisik, apps ini juga mendorong kamu untuk bergerak minimal 60 menit/hari, sehingga akan ada reminder khusus apabila kamu belum berolahraga.
4. BodyFast: Intermitten Fasting
Aplikasi ini akan mengatur jadwal kapan kamu harus makan dan berhenti makan, serta memberi tips apa saja yang harus kamu konsumsi.
5. Headspace
Aplikasi ini akan membuat kamu lebih relax, fokus, dan dapat mengelola stress dengan bermeditasi. Aplikasi meditasi yang membantu Anda mengelola stres dan kecemasan, serta meningkatkan kesehatan mental dan emosional Anda. Headspace menawarkan berbagai meditasi yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan Anda, mulai dari meditasi untuk tidur hingga meditasi untuk mengatasi kecemasan.
6. Rabit: Habit Tracker & Planner
Rabit dapat digunakan untuk merekam aktivitas harian kamu dan juga memberikan daily challenge yang buat makin produktif.
7. Sleep Tracker
Dengan aplikasi ini kamu bisa mengetahui seberapa baik kualitas tidur kamu. Aplikasi ini juga mencatat durasi tiap fase pada saat tidur.
Salah satu jenis aplikasi gaya hidup sehat ini dapat anda manfaatkan untuk mengatasi masalah gangguan tidur yang anda alami.
Caranya cukup mudah, anda tinggal meletakkan ponsel di samping tubuh anda saat tidur malam. Maka aplikasi ini akan menganalisa kualitas tidur anda, termasuk jika anda mendengkur saat tidur.
Aplikasi Sleep Tracker Android memperoleh kelengkapan beberapa suara yang dapat memberi efek menenangkan sehingga tubuh menjadi lebih rileks.
Bagi anda yang sangat gemar menunda bangun saat pagi hari, maka aplikasi gaya hidup sehat satu ini juga dilengkapi dengan beragam tantangan. Hal ini bertujuan agar anda benar-benar dapat terbangun dan tidak rebahan kembali di kasur
8. Noisli
Aplikasi ini menyediakan beberapa pilihan white noise, yaitu jenis suara seragam yang menenangkan. White noise juga bisa membuat tidur kamu lebih nyenyak.
9. Water Drink Reminder
Buat kamu yang malas minum, harus download aplikasi ini, nih. Aplikasi ini berperan sebagai alarm agar kamu memenuhi kebutuhan air putih harian. Aplikasi ini sangat sesuai anda gunakan bagi anda yang sering lupa atau malas untuk minum air putih. Sebaiknya anda jangan membiarkan tubuh anda kekurangan cairan.Hal ini dapat memberikan dampak yang kurang baik pada kesehatan tubuh anda. Dengan menggunakan aplikasi ini, anda akan selalu diingatkan untuk mengkonsumsi air putih.Menariknya lagi, aplikasi ini dapat merekam pola konsumsi air putih yang anda lakukan dalam sehari-hari.
10. Ada – Check Your Health
Kamu bisa memasukkan gejala atau keluhan kesehatan yang sedang kamu alami. Nantinya, Ada akan mendiagnosis jenis penyakit yang mungkin sedang kamu alami beserta cara mengatasinya.
Healthy apps merupakan aplikasi yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh di tengah kesibukan akan pekerjaan.
Dengan beberapa apps ini, kamu bisa melacak aktivitas, sehingga dapat menjadi reminder agar kamu tetap ‘on the track’ dalam menjaga pola hidup sehat.
Menurutmu, aplikasi mana, nih, yang paling bermanfaat? SO tentukan pilihan mu.
